امان از خشکی دهان | بیماری

دختری ۲۴ ساله هستم که بعضی وقتا دهنم زیادتر از اندازه خشک می شه و حتی نمی تونم آب دهنم رو قورت دهم، دلیل اون چیه و چه باید بکنم؟

دهن وقتی خشک می شه که بزاق ترشح نشده یا خیلی کم ترشح می شه. وقتی بزاق کمتر ترشح می شه، فقط کمی احساس تشنگی می کنین، اما خشک شدن دهن بیشتر از احساس تشنگیه. بزاق به چشیدن مزه چیزی که می خورید و می خورین کمک می کنه و بر هضم غذاها هم موثره. علاوه بر این ذرات غذاها رو از دندونا دور می کنه و اسیدها رو خنثی می کنه. پس از پوسیدگی دندون ها جلوگیری می کنه. اما کم شدن اندازه ترشح بزاق باعث خشکی و سفتی پوست دور و بر دهن هم می شه. لبا ترک می خورن و حتی ممکنه در گوشه های دهن زخمایی ایجاد شه. زبون هم خشک و سفت می شه. ممکنه در قورت دادن غذاها و یا حتی صحبت کردن هم دچار مشکل شید. از دیگر علائم خشک شدن دهن، ایجاد بوی بده، چون بزاق ترشح نمی شه تا ذرات رو از روی دندونا پاک کنه و اگه از برق لب یا رژلب استفاده کنین، اونا به دندوناتون می چسبه.

  •  داروها هم در این بی تاثیر نیستن

بیشتر از ۴۰۰ نوع دارو، از جمله داروهای مخصوص سرماخوردگی و آلرژیا باعث خشک شدن دهن می شن. داروهای مخصوص افزایش فشار خون و داروهای درمان مریضیای روانی هم بعضی وقتا این اثرات رو دارن. پرتودرمانی و درمانای مخصوص سرطانا هم بعضی وقتا به غدد ترشح کننده بزاق آسیب می رسونن، شیمی درمانی هم فعالیت بزاق رو کم می کنه.

  • صدمه عصبا هم می تونه عامل باشه

بعضی وقتا خشک شدن دهن با صدمه عصبای سر یا گردن در رابطه هستن. عصبای خاصی مسئول انتقال پیاما بین مغز و غدد بزاقی هستن. اگه این عصبا آسیب ببینن قادر نیستن به غدد بزاقی دستور بدن تا بزاق تولید و ترشح کنن. بدون ترشح بزاق مزه غذاها رو حس نمی کنین، چون بزاق مسئول انتقال مزه ها به سلولای عصبی در دهن و گلو  است

  •  سیگار این شرایط رو حادتر می کنه

سیگار به تنهایی باعث خشکی دهن نمی شه، اما کشیدن سیگار، پیپ و به کار گیری دیگر موادمخدر، خشکی دهن رو شدید شدن می کنه. پس سیگار خود رو از همین حالا ترک کنین.

  •  مراقب دندون هاتون باشین

کاهش ترشح بزاق واسه دندونا خطرناکه. پس بررسی منظم دندونا لازمه. هر روز مرتب دندونای خود رو مسواک بزنین و از نخ دندون استفاده کنین تا بقایای غذا و باکتریا روی دندوناتون باقی نمونه، اگه به هر دلیلی بعد از خوردن غذا نتونستید مسواک بزنین، دهن خود رو بشورید و از دهن شویه هم استفاده کنین.

  •  بزاق رو تحریک کنین

با دکتر متخصص مشورت کنین و از اون بخواین داروهای موردنیاز رو براتون تجویز کنه. واسه تحریک بزاق آبنباتای بدون قند بخورین و یا آدامس بدون قند بجوید. جویدن باعث تحریک و ترشح بزاق می شه. نوشیدن متناوب آب به مرطوب نگه داشتن دهن کمک می کنه. نوشیدن آب یا شیر با غذا باعث افزایش رطوبت دهن شده و به جویدن و قورت دادن غذا کمک می کنه. در اتاقی بخوابین که دارای دستگاه بُخور واسه مرطوب نگه داشتن دما و هوای اتاق باشه.

امان از حساسیت‌ پاییزه | بیماری

مثل این حساسیتا طیف خیلی از افراد رو تحت تاثیر قرار داده و هزینه های درمانی سنگینی رو به کشورها تحمیل می کنه.

همیشه صحبت از حساسیت و آلرژی بهاره به میان میاد غافل از اینکه پاییز هم دست کمی از بهار نداره و تا می تونه آتیش به پا می کنه. این رو از عطسها و سرفه ها و آبریزش بینی همیشگی افراد مستعد میشه فهمید. اگه شمام جزء کسائی هستین که یا خودتون با این مشکل درگیرین یا دور و بریا تون اینجور مشکلی دارن، حتما با علائم اون آشنایی دارین. حساسیتای پاییزه شباهت زیادی با سرماخوردگی دارن.

مثل این حساسیتا طیف خیلی از افراد رو تحت تاثیر قرار داده و هزینه های درمانی سنگینی رو به کشورها تحمیل می کنه طوری که آمارهایی که از جامعه آمریکا به دست اومده نشون دهنده این مطلبه که بیشتر از ۳۵ میلیون آمریکایی با حساسیتای پاییزه دست به گریبانند که هزینه ای بالغ بر هفت میلیارد دلار رو به اقتصاد این کشور تحمیل می کنه. مواد آلرژن یا حساسیت زا موادی هستن که در صورت ورود به سیستم تنفسی افراد مستعد و حساس باعث شروع علائم حساسیتی در اونا می شن. این مواد عموما بسته به مقاومتی که دارن به دو دسته تقسیم می شن: چند ساله و فصلی. مواد حساسیت زای چند ساله در طول سال وجود داشته و ایجاد حساسیت می کنن ولی آلرژنای فصلی فقط در زمانای خاصی از سال وجود دارن و در حجم بالا در محیطای جور واجور یافت می شن. گیاهان در سه فصل گرده افشانی می کنن و این فصول براساس کارکرد رویشی که دارن با هم متفاوتند. درختان در بهار گرده افشانی می کنن و علف زارها در اوایل تابستون و درآخر، علفای هرز هم در اواخر تابستون و اوایل پاییز به گرده افشانی می پردازن. کپکا و قارچای محیطی و خارجی هم از دیگر علل ایجاد حساسیتای پاییزه هستن. اونا رو بیشتر میشه در خاک، کود و برگایی یافت که در طول پاییز زمین رو می پوشونن. دانه های قارچ شایع ترین آلرژنای تولید شده در هوا هستن که سبک و کوچیک بوده و خیلی راحت از راه ریه ها قابل استنشاقند.

علائم حساسیتی
افراد در روبرو شدن با مواد حساسیت زا نشونه هایی چون عطسه، آبریزش یا خارش بینی و آبریزش چشم از خود میدن که در فصل پاییز این علائم شدید شدن می شه. حدود هشت درصد افراد دچار حساسیتای فصلی هستن و علاوه بر علائم ذکرشده، با یه جور مشکلات خواب هم درگیرن، زود احساس خستگی کرده، روی کارای خود تمرکز ندارن و بازدهی اونا در محیطای تحصیلی و کاری کم میشه.

از خود مراقبت کنین
بهترین شرایط درمانی واسه مبتلایان به حساسیتای پاییزه به گونه ایه که افراد باید حدود دو هفته قبل از شروع علائم، داروهای کم کننده حساسیت رو مصرف کنن تا علائم تحتِ کنترل درآیند. حتی پس از پایان فصل حساسیت زای پاییز و کاهش علامتای مریضی هم به دلیل احتمال موندگاری حساسیت، مصرف داروها رو قطع نکنین. از اونجایی که کارشناسان فکر می کنن بهترین درمان، پیشگیریه، دور موندن از مواد حساسیت زا می تونه تا حد زیادی احتمال بروز عکس العملای حساسیت زا رو کم کنه.

وقتی وارد منزل میشین، لباسا و کفشای خود رو خارج کنین و مانع از منتشر کردن مواد حساسیت زایی شید که به لباس هاتون چسبیده ان. دوش گرفتن بهترین راه خلاص شدن از موادیه که به همراه پوست و موی شما وارد منزل شدن. بررسیا نشون میده که گرده گیاهان و مواد حساسیت زا صبحا با شدت بیشتری در محیط پراکنده می شن و به خاطر همین پزشکان پیشنهاد می کنن آدمایی که بیشتر در برابر دچار شدن به عکس العملای حساسیتی هستن تا حد امکان صبحا از منزل خارج نشن. در صورت امکان پنجره های منزل و اتومبیل رو بسته نگه داشته و از تهویه هوا واسه بهتر شدن وضعیت هوا استفاده کنین.
واسه اینکه کمتر دچار علائم حساسیتی شید، بهتره هر هفته ملحفهای تختخواب رو با آب داغ بشورید تا از گردوغبار و مواد حساسیت زا و مایتای نهفته در اون خلاص شید. بعضی از این پیشنهادا واسه تموم فصول مناسبه و همیشه می تونین از اونا استفاده کنین. بعضی میوه ها با در نظر گرفتن پرزهایی که روی پوست دارن عامل حمل مواد حساسیت زا هستن، پس باید قبل از مصرف خوب اونا رو شست.
از طرف دیگه، در اول پاییز بعضی برگا خشک شده و می ریزن پس، پزشکان پیشنهاد می کنن آدمایی که از حساسیت بالایی بهره مند هستن در این زمانا از ماسک استفاده کنن. ماسک علاوه بر اینکه مانع از ورود ذرات و مواد حساسیت زا به درون مجاری تنفسی می شه، محیط تنفس رو هم مرطوب نگه می داره. هم اینکه به دلیل خشک شدن هوا در فصول سرد پاییز و زمستون، پیشنهاد می شه افراد در منزل از دستگاه های بخور به خاطر تامین رطوبت محیط استفاده کنن.
از خشک کردن لباس و هوله در خارج از منزل دوری کنین چون چسبیدن ذرات حساسیت زا به بافت پارچه ممکنه باعث شروع علائم حساسیت شه. بین ساعات پنج تا ۱۰ صبح اندازه مواد حساسیت زای محیط در این فصل بسیار بالاست، از این رو کارشناسان پیشنهاد می کنن افراد مستعد، در صورت امکان در این زمانا از منزل خارج نشن و فعالیت خود رو در خارج از منزل محدود کنن.

منبع : روزنامه فرهیختگان

امان از بوی بد عرق | بیماری

عرق بدن به تنهایی بدون بوه، اما باکتریا و قارچای روی بدن از اون به عنوان محیط رشد استفاده کرده و خیلی سریع شروع به افزایش می کنن و عرق رو به ترکیبات بدبویی تجزیه می کنن.

اما به چه دلیل بعضی نواحی بدن مثل زیر بغل بیشتر بو می گیرن؟

دلیل اینه که غدد عرق در این مناطق پروتئین و چربی هم تولید می کنن که مواد اولیه مناسبی واسه تغذیه باکتریا و قارچای سطح پوسته.

این در حالیه که عرق نقاط دیگه بدن بیشتر شامل نمکه و باکتریا کمتر می تونن ازش استفاده کنن.

۱۰ فرمون واسه فرار از بوی بد عرق

اگه می خواین از بوی بد عرق رها شید به دستورهای زیر عمل کنین:

۱- از خوردن ادویه، زردچوبه، فلفل، خردل، سس گوجه فرنگی، پنیر کهنه، تخم مرغ، روغن سرخ شده، کالباس، سوسیس و مواد غذایی مثل اون دوری کنین و همراه غذا از سبزی تازه و میوه استفاده کنین. هم اینکه به کار گیری مواد لبنی مثل شیر و ماست رو یادتون نره.

۲- پیشگیری بهترین روش واسه مقابله با بوی بد عرقه. اگه عرق روی بدن نمونه، بو هم نمی گیره. واسه خیلی از افراد، شستشوی مرتب بدن واسه خلاص شدن از شر بوی بد کافیه؛ البته شستشو با آب خالی کافی نیس، چون نمی تونه خوب عرق رو از سطح پوست پاک کنه. واسه کسب نتیجه مطلوب، باید از شامپو و صابون هم استفاده کنین.

۳- بعد از شستشوی بدن با آب و صابون و خشک کردن کامل بدن، بدون این دست اون دست کردن از ترکیبات ضد عرق در زیر بغل خود استفاده کنین. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین دئودورانتا مانع تعریق نمی شن، بلکه مانع متصاعد شدن بوی بدن می شن. در حالی که ضد تعریقا مواد شیمیایی هستن که تعریق رو کاهش میدن، البته ضد تعریقا در بیشتر موارد شامل دئودورانت هم هستن که بوی بدن رو دفع می کنه.

۴- حتما بدن خود رو مرتب خشک کنین، چون باکتریا به سختی در مناطق خشک بدن، زنده می مانند.

۵- لباسای نخی بپوشید، چون لباس نخی و کتانی عرق رو بهتر به خود جذب می کنه. در مقابل، لباسای نایلونی عرق رو از سطح بدنتون کمتر جذب کرده و با باقی موندن این عرق در سطح پوست، خودبخود بوی بد هم استشمام می شه.

۶- سیگار نکشید. مصرف سیگار علاوه بر بدبو کردن دهن، موجب بدبو شدن عرق هم می شه. در نظر داشته باشین که هفته ها زمان میبره تا بوی بد سیگار و اثر اون در عرق بدن، بعد از ترک سیگار از بین بره.

۷- لباس تمیز عامل مهمی واسه جلوگیری از بوی عرق است. هر بار به حموم می رید، لباس هاتون رو عوض کنین و لباسای تمیز بپوشید. بعضی وقتا در مناطق گرم و شرجی لازم  است لباسا رو روزی چند بار عوض کرد.

۸- بعضی مریضیا موجب تعریق بدبو می شن. در این مواقع چاره ای جز درمان مریضی اصلی وجود نداره.

۹- موهای زیر بغل و کشاله ران خود رو به طور مرتب تراش بدین. وجود مو در این مناطق موجب مناسب شدن شرایط رشد واسه باکتریا می شه.

۱۰- هفته ای یه بار به کار گیری صابون آنتی باکتریال، گوگرددار و ترکیبات ضد قارچ می تونه اندازه باکتریای مزاحم بدن و بدبو شدن عرق رو کم کنه.

جام جم

*

منبع : tebyan.net

امان از بوی بد جوراب! | بیماری

امان از بوی بد جوراب!

در هر پا هزاران غده ترشح کننده عرق هست که ترشح اونا خصوصا در روزای گرم سال بیشتر می شه. تا وقتی که شستشوی روزانه پاها خصوصا لای انگشتان به درستی انجام شه، تعریق دردسرساز نیس، اما در صورت نبود رعایت بهداشت پا، بوی بد پا ایجاد می شه.

بدیش اینه بوی بد پا از جمله مواردیه که در اینجور مکانای بسته ای می تونه بسیار آزاردهنده و خارج از تحمل باشه، اما سوال اینجاس که دلیل بوی بد پا چیه؟ واسه رفع اون چیکار باید کرد؟ هنگام حضور در اماکن مقدسی چون مساجد، زیارتگاها و نمازخانها بهتره چه نکاتی رو رعایت کنیم؟

 

دلایل بوی بد پا

در هر پا هزاران غده ترشح کننده عرق هست که ترشح اونا خصوصا در روزای گرم سال بیشتر می شه. معمولا این ترشحات بی بو و شامل ترکیباتی چون چربی و پروتئین هستن و کارکرد اصلی اونا کمک به تهویه مناسب و ثابت نگهداشتن دمای این عضو تا بیشترین حد ۳۷ درجه سانتیگراده.

تا وقتی که شستشوی روزانه پاها خصوصا لای انگشتان به درستی انجام شه، تعریق دردسرساز نیس، اما در صورت نبود رعایت بهداشت پا، عرق به مدت طولانی تری روی سطح پوست باقی مونده و باکتری و قارچایی که روی سلولای زاید و قدیمی پوست زندگی می کنن از ترکیبات اولیه موجود در عرق تغذیه و در اثر عکس العملای شیمیایی، بوی تند و زننده ای رو به وجود می یارن. حال اگه شما با همین پای آلوده از جوراب استفاده کنین، این موجودات ذره بینی از پوست پا جدا شده و در جوراب باقی مونده و به ایجاد بوی نامطبوع منجر می شن.

 

چیکار باید کرد؟

۱- همیشه بدون این دست اون دست کردن بعد از ورود به خونه پاها خصوصا لای انگشتان رو با آب و صابون بشورید و خوب خشک کنین. باقی موندن رطوبت در لای انگشتان پا می تونه محیط مناسبی واسه فعالیت دوباره باکتریا جفت و جور سازه. شستشوی پاها با آب خالی بی فایده س، چراکه آب نمی تونه ترکیبات بوی حاصله از قارچا و باکتریا رو از سطح پوست پاک کنه. بهتره همزمان با شستشوی پا، جورابا رو هم شسته و زیر نور مستقیم آفتاب خشک کنین.

 

۲- تلاش کنین کفش هاتون رو در هوای آزاد بذارین تا داخل اون خشک شه. هفته ای یه بار کفی کفشا رو بشورید و واسه حضور در اماکن مقدس از کفشای چرم منفذدار یا صندل (دمپایی) استفاده کنین تا هوای داخل کفش قابل جابه جا شدن باشه. کفشای و جورابای پلاستیکی می تونن تعریق رو زیاد کنن و موجب برگشت مریضی های قارچی شن.

 

۳- در هوای گرم بعضی افراد در اماکن عمومی از پوشیدن جوراب دوری می کنن. با اینکه این کار امکان تبادلات هوا و دما رو در این عضو بیشتر کرده و باعث ایجاد آرامش می شه، اما خوبه بدونین به کار گیری جوراب تمیز مانع ایجاد بوی نامطبوع پا و هم اینکه کفشا شده و از همه مهم تر از نفوذ خیلی از آلودگیای میکروبی به این عضو که درمان اون ممکنه چند سال به طول انجامد پیشگیری می کنه. جورابای نخی، سفید و تمیز، گزینه مناسبی واسه تهویه مناسب و کاهش دمای پا حساب می شن.

در صورت آلودگی پا یا کثیفی جوراب، هیچوقت از اسپریای خوشبوکننده استفاده نکنین، چراکه بوی ترکیبی حاصله بسیار آزاردهنده تر می شه

۴ ـ در محیطایی چون مساجد و زیارتگاها که افراد زیادی تردد می کنن، با پای برهنه راه نرید. زگیل کف پا، قارچ زیر ناخن و لای انگشتان، ترک و زخم پاشنه پاها و خارش انگشتان از جمله مریضیای شایعی هستن که خیلی راحت در اثر تماس پای برهنه با سطوحی که قبلا پاهای آلوده اونا رو لمس کردن، منتقل می شن. علائم دچار شدن به زگیل کف پا، ایجاد یه توده سفید یا قهوه ای در کف پا هستش که بسیار دردناک، مسری و عفونیه و به سختی درمان می شه. قارچ زیر ناخن باعث تغییر رنگ ناخن به رنگ زرد یا قهوه ای روشن شده و ناخن رو شاخی و کلفت می کنه. زخم پاشنه پا می تونه یه عفونت قارچی باشه و موجب ترک پا و دردناک شدن این ناحیه شه. مریضی خارش انگشتان هم در اثر آلوده شدن پاها انگار قارچه که منتهی به قرمزی، پوسته ریزی، ترک خوردن و بعضی وقتا خشکی بین انگشتان شده و بعضی وقتا با نشونه هایی چون زخم و تاول به کف پا هم سرایت می کنه. در اثر پوشیدن کفشای کهنه و کثیف ممکنه این مریضی از راه باکتریا هم عفونی شه.

 

۵ ـ افراد گرفتار به دیابت باید در مکانای عمومی از جورابای مناسب با کفی کلفت استفاده کنن. این جورابا می تونن تا حدود خیلی از آلودگی، خراشیدگی و بریدگی پا جلوگیری و مراقبت کنن.

 

۶ ـ اگه فعالیت جسمی طولانی داشتین و طی روز موفق به شستشوی پاها و تعویض جوراب هاتون نشدین، قبل از ورود به داخل مسجد، زیارتگاه یا نمازخانه محل کار خود، پاها خصوصا لای انگشتان رو با آب و صابون بشورید و خوب خشک کنین و از وارد کردن پای خیس به داخل کفش دوری کنین، چراکه این کار علاوه بر مرطوب کردن لایه های داخلی کفش و افزایش رشد باکتریا و مریضیای قارچی می تونه دوباره پای شما رو آلوده به باکتریای قدیمی کفش کنه.

 

۷ ـ همیشه یه جفت جوراب اضافی همراه داشته باشین تا بعد از گرفتن وضو، جوراب هاتون رو تعویض کنین.

 

۸ ـ هنگام وضو هیچوقت جورابای کثیف رو داخل جیب یا کیف خود نذارین ، چراکه این پوشش آلوده می تونه قارچا و باکتریای زیادی رو به این محیطا منتقل کنه. خوبه جورابای آلوده رو داخل یه کیسه نایلون بذارین.

 

۹ ـ داخل کفش هاتون کفیای بوگیر و ضدعرق بذارین و واسه رفع بوی بد پا از پودر گیاهان معطری چون گل محمدی، پوست نارنج، مریم گلی، آویشن، پونه، بهار نارنج و… استفاده کنین.

 

۱۰ ـ اگه پاهاتون بعد از شستشو با صابون یا شامپو هنوز بوی نامطبوع میدن، با نظر دکتر از اسپریای خوشبوکننده یا ضدعرق مخصوص پا استفاده کنین. البته به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین، بعضی از ترکیبات موجود در ضدعرقا حساسیت زا بوده و بعد از مصرف، نشونه هایی چون سوزش، قرمزی، خارش و… ایجاد می کنن. با مشاهده این علائم بدون این دست اون دست کردن پاهاتون رو با آب و صابون شسته و مصرف این ترکیبات رو قطع کنین.

 

۱۱ ـ در صورت آلودگی پا یا کثیفی جوراب، هیچوقت از اسپریای خوشبوکننده استفاده نکنین، چراکه بوی ترکیبی حاصله بسیار آزاردهنده تر می شه.

 

۱۲ ـ واسه کاهش بوی بد پا از آب و مایعات فت و فراوون استفاده کنین و از مصرف قهوه، نوشابه و شکلات و غذاهای ادویه دار و تند به پرهیزید.

 

۱۳ ـ اگه در نواحی با آب و هوای گرم و مرطوب (شرجی) مثل جنوب یا شمال ایران زندگی می کنین و اگه در دوران بلوغ هستین، باید بیشتر از بقیه به بهداشت و پاکیزگی بدن خود رسیدگی کرده و در روز چند بار لباس خود رو تعویض کنین. در دوران بلوغ به دلیل افزایش هورمونای جنسی، ترشح غدد در تموم بدن زیاد می شه.

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

امان از این تزئینات پُر دردسر | بیماری

بخشای خیلی از بدن قابل سوراخ شدن هستن و مشکل خاصی هم پیش نمیاد. شایع ترین اونا، نرمه گوشه که واسه نصب گوشواره انجام می شه و بدون بروز هیچ مشکلی بخش سوراخ شده بازسازی می شه. در حالی که بقیه بخشای غضروفی گوش در صورت سوراخ شدن، دیرتر بازسازی شده و ممکنه عفونت هم کنن.

از جمله نقاط دیگه بدن که بیشتر سوراخ می شن عبارتند از: دهن، زبون، بینی، ابرو، نوک سینه و ناف. سوراخ کردن هر نقطه از بدن، زمان خاصی واسه بازسازی احتیاج داره و حتی مشکلات بالقوه مخصوصی هم داره.

در بیشتر موارد درمانای خونگی می تونه سرعت بازسازی و بهبود رو زیاد کنن و مانع از بروز مشکلات جدی گردند.

در اول به دلیل سوراخ شدن محل، تورم ناچیزی بدست میاد، چون مقدار بیشتری خون واسه بازسازی در محل حضور پیدا میکنه.

مشکلات سلامتی به وجود اومده به وسیله این کار:

از جمله مشکلات عادی مربوط به سوراخ کردن نقاط جور واجور بدن عبارتند از:

۱- عفونت محل . خطر بروز عفونت در صورت داشتن بقیه بیماریا زیاد می شه.

۲- عفونت دهن و یا لب می تونه صحبت کردن ، جویدن و بلع غذا رو دچار مشکل کرده و حتی تورم به وجود اومده به وسیله این کار، راه گلو رو ببنده.

۳- عفونت نوک پستون می تونه بافت پستون رو زخم کرده و توانایی شیردهی به نوزاد رو محدود کنه.

۴- عفونت ممکنه جدی شده و سراسر بدن رو فرا گیرد.

۵- شکاف و پارگی پوست می تونه منتهی به بروز زخم شه.

۶- بروز حساسیت نسبت به زینت آلات آویزون شده در محل . در این مورد بهتره جواهراتی رو استفاده کنین که مخصوص همون محله. از جمله فلزات بدون خطر و قابل استفاده عبارتند از تینانیوم، طلا، استیل، پلاتین و نیوبیوم ضد زنگ که قابل استفاده در محل تازه سوراخ شده.

۷- جواهراتی که در محل دهن و لب استفاده می شه، می تونه منتهی به شکستگی و تخریب دندون ها شه. مریضی لثه ، مشکل جویدن و بلع هم از دردسرهای دیگه س. حتی ممکنه جواهرات این بخش به مرور شل شده و ناخودآگاه بلعیده شن.

۸- جواهراتی که در محل ناف آویزون می شه، ممکنه به لباس گیرکند و موجب کشیدگی پوست و بروز زخم شه. بازسازی سوراخ این بخش از بدن، تقریبا یه سال زمان میبره.

۹- ممکنه به رگا و اعصاب زیر پوست آسیب برسونه.

۱۰- اگه روند استریل کردن بین سوراخ کردن بدن انجام نشه، منتهی به بروز مشکلات جدی و تهدید کننده می شه. شایع ترین بیماریای قابل سرایت از این روش هپاتیت B , C ، سل، سیفلیس و ایدزه. امکان عفونتای خونی هم هست.

اگه اقدام  به این کار کردین و حالا از کرده خود پشیمون هستین ، فقط کافیه با خارج کردن جواهر تزئینی از محل  و مراقبت از اون ، عضو رو به حالت اول برگردونین و واسه همیشه از این مشکلات احتمالی در امان باشین.

سلامت نیوز

*

منبع : tebyan.net

امام زمان | حدیث | حدیث از امام زمان | حدیث های امامان | دانلود حدیث | چهل حدیث از امام زمان | تغذیه سالم

 

 

 

و باز نقل کرده که پیغمبر(ص) فرموده :

لا تنقضى الساعه حتى یملک الارض رجل من اهل بیتى یملاء الارض  عدلاً کما ملئت جوراً یملک سبع سنین .

قیامت منقضى نمیشه تا این که مردى از اهل بیت من به سلطنت رسد و اون زمین رو پر از عدل و داد کنه ، اون طور که پر از ظلم شده باشه و مدت سلطنت هفت ساله .

 


.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت

امام زمان | حدیث | حدیث از امام زمان | حدیث های امامان | دانلود حدیث | چهل حدیث از امام زمان | بیماری

:  

 

 

و باز نقل کرده که پیغمبر(ص) فرموده :

لا تنقضى الساعه حتى یملک الارض رجل من اهل بیتى یملاء الارض  عدلاً کما ملئت جوراً یملک سبع سنین .

قیامت منقضى نمیشه تا این که مردى از اهل بیت من به سلطنت رسد و اون زمین رو پر از عدل و داد کنه ، اون طور که پر از ظلم شده باشه و مدت سلطنت هفت ساله .

 

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

امام رضا(ع) درباره سلامت بدن چه فرموده اند؟ | طب اسلامی

مامون در زمان حیومتش محققان و علمای پزشیی رو از نقاط جور واجور دعوت یرده و جلسات بحث علمی تشییل می داد تا به این وسیله هم این علم رو گسترش بده وهم نام خود رو در نقاط جور واجور جهان معروف یند. امام رضا (ع) هم در این جلسات شریت داشت و ییی از اعضای ثابت اون بود. مامون و افراد حاضر در بحث علمی از وجود اون حضرت بهره زیادی می جستند. امام در رساله پزشیی خود خطاب به مامون پیشنهادای بهداشتی زیادی رو آورده.

ما در این مطلب، یه تیکه از سخنان گوهربار حضرت رضا (ع) رو در مورد رعایت نیات بهداشتی و حفظ سلامتی بدن آوردیم. با امید به اینکه با در نظر گرفتن پیشنهادای اون حضرت و به کار گیری علوم جدید پزشیی، همیشه از بدنی سالم و به دور از هر گونه مریضی بهره مند باشین.

* یسی یه نمی خواد معده اش آزار و آسیب ببینه، موقع غذا خوردن آب بخوره. یسانی یه همراه با غذاخوردن آب می خورن، دستگاه هاضمه رو از اول یارش، از یار باز می دارن. اینا به آسیب ضعف دستگاه گوارشی گرفتار می شن چون نوشیدن آب در اول طعام، معده رو از هم باز می یند، و آسیب گشادی معده بوجود می آورد.

* آنانیه میخوان از مریضی بواسیر و رنج روده ای و درد قسمت پشت بدن در امان باشن، هر شب ده دانه خرمای برشته شده رو با روغن گاو بخورند.

* یسی یه نمی خواد از درد مثانه بنالد، حتی نباید یی لحظه هم ادرارش رو نگاهدارد، هر چند در پشت اسبی سوار شده باشه.

* یسانی یه بضعف حافظه دچارند، بهتره همه روزه هفت مثقال یشمش مشکی ناشتا بخورند و هم سه تیه زنجبیلی یه در عسل خوابانده باشه( زنجبیل پرورده) با یمی خردل ضمن غذای روزانه خود بخورند. واسه تقویت نیروی فیری خوبه، همه روزه سه دانه هلیله با نبات یوبیده بخورند.

* یسی یه می بینه ناخنهایش زرد می شه و از هم می شیافد، یا اینیه دور و بر ناخنهایش خراب میشه، باید عادت یند یه ناخنهایش رو در هر پنجشنبه بچیند یه عادت به این یار از شیافتن ناخنا و خرابی دور سرانگشتا جلوگیری خواهد یرد. اگه یسی می خواد یه به درد گوش گرفتار نشه، هر شب هنگام خواب اندیی پنبه در گوشهایش بزاره.

* هر یس می خواد در فصل زمستون از مریضی سرماخوردگی در امان بمونه، همه روزه سه قاشق عسل بخوره. عسل سالم نشونه هایی داره. اون دسته از عسلا یه وقتی جلو دماغ می گیرین بوی تندش شما رو به عطسه وامیدارد یا عسلی یه آدم رو دچار بی حالی وسستی می یند، و اون عسلی یه زبون آدم رو می سوزونه، عسلای خوبی نیستن. این عسلها قاتل جون آدمی هستن.

*در فصل زمستون گل نرگس ببوئید، بوئیدن این گل رو بطور ادامه رعایت ینید تا از شر سرماخوردگی در امان بمونین. هم اینکه استشمام( مشکی دانه) آدمی رو از سرماخوردگی ایمن می داره.

*واسه جلوگیری از سرماخوردگی در روزای تابستون، دوری از آفتاب و خوردن روزی یی عدد خیار فایده زیادی داره.

* یسانی یه میخوان از سردرد و باد شیم در امان باشن، ماهی تازه بخورند. این عمل رو هم در فصل زمستون و هم در تابستون بکنن، چون ماهی تازه واسه پیشگیری از این جور دردها بسیار سودمنده.

* آنانیه میخوان همیشه سردماغ و با نشاط باشن، تا می تونن از شام شب بیاهند و شبا سبی بار به تختخواب برن.

*یسانی یه نمی خوان گوشهایشان سست و فروآویخته باشه، و یا اینیه از افتادن و بزرگ شدن لوزتین خود، بیمنای هستن، بهتره هر وقت یه شیرینی می خورن، بدنبالش اندیی سریه غرغره ینند.

* یسانی یه می خواد از دچار شدن به مرض یرقان در امان بمونن، در فصل تابستون به اتاقای دربسته و دم یرده و بدون تهویه وارد نشن و هم اینکه در فصل زمستون یی مرتبه از اطاق گرم به هوای سرد نرن، بلیه صبر ینند، تا بدنشون با هوای تازه مانوس شه.

* آنانیه از بادهای دردنای و شدید در بدن خود می ترسن، هفته ای یی بارسیر بخورند.

* یسانی یه به دندون خود علاقمندند قبل از خوردن شیرینی، یمی نون بخورند( فلسفه این یار اینه یه خرده های نون میان دندانا رو پر یند و نذاره مواد شیرین به اونا آسیب بزنه.)

* آنانیه میخوان غذاشون زود هضم شه و دستگاه هاضمه اشان یار خود رو بآسانی بکنه، هر وقت یه میخوان با شیم سیر برختخواب برن، به پهلوی راست بخوابن و پس از یه مدت از پهلوی راست به پهلوی چپ بغلطند و بخواب راحت فرو روند.

 

 

اما و اگرهای پرفشاری و کم‌فشاری خون | بیماری

یکی از نشونه های اطمینان از سلامت بیماران اندازه گیری فشار خون است؛ فشار خون طبیعی هر انسانی باید ۸۰/ ۱۲۰ باشه یا به عبارت مصطلح در جامعه فشار بزرگ یا سیستولی ۱۲۰ میلی متر جیوه و فشار کوچیک یا دیاستولی ۸۰ میلی متر جیوه. البته فشار خون همه افراد دقیقا ارقام گفته شده نبوده و ممکنه کمی این طرف یا اون طرف تر باشه. کمی کمتر یا بیشتر بودن همیشه به معنی مریضی نیس و جزئی از فیزیولوژی بدن فرد حساب می شه، اما در علم پزشکی میزانی واسه پرفشاری خون وکم فشاری خون تعیین کردن.

 

در این مطلب به صورت جداگونه درباره اون توضیح میدیم. پرفشاری خون امروزه یکی از مریضیای طولانی غیرواگیره که خطر مرگ ومیر زودرس رو بالا می بره. افزایش فشار خون باعث افزایش مقاومت در برابر جریان خون می شه و این مقاومت خطر ایست قلبی، سکته مغزی و مشکل قلب و مریضیای طولانی کلیه رو بیشتر می کنه.

 

پرفشاری خون یعنی چه؟
اگه به طور طولانی، فشار سیستولی فردی بزرگسال بیشتر از ۱۴۰ میلی متر و فشار خون سیستولی بیشتر از میلی متر جیوه باشه به اون فشار خون بالا می گن. پرفشاری خون به دو گروه طبقه بندی می شه؛ پرفشاری اولیه و پرفشاری ثانویه.

 

پرفشاری اولیه: این نوع فشار خون بالا در میان مردم بسیار شایعه و تقریبا درصد بیماران به این نوع فشار خون گرفتار هستن. افراد گرفتار معمولا در سنین بالا قرار دارن. تا الان دلیل به طور کامل مشخصی واسه ایجاد این مریضی شناخته نشده؛ ولی محققان میگن سابقه مریضی در خونواده، عوامل محیطی، سبک بد زندگی، زیاد شدن وزن، خوردن غذاهای پرنمک طی سالیان دراز، مصرف سیگار و الکل احتمال دچار شدن به پرفشاری خون رو بالا می بره.

 

پرفشاری ثانویه: این نوع بالارفتن فشار خون ربطی به سن و… نداره؛ بلکه نشونه وجود مریضی دیگری در بدنه. مشکل کلیه، کم کاری تیروئید، مریضیای غدد، مریضیای قلبی ـ ریوی، بعضی از داروها و… باعث پرفشاری ثانویه می شه.

 

زنان باردار در برابر پرفشاری خون
پرفشاری خون رو در زنان باردار هم میبینیم. فشار خون بالا در دوران بارداری پره اکلامپسی یا همون مسمومیت حاملگی اسمشه و معمولا از نیمه دوم بارداری به بعد شروع می شه. البته در مریضی پره اکلامپسی مادران باردار غیر از فشار خون بالا دفع پروتئین از ادرار هم دارن. پره اکلامپسی مریضی خطرناکیه و اگه درمان نشه باعث مرگ مادر و جنین می شه. از علامتای شایع اون ادم (تجمع مایع در بافت و تورم اندام) در انداما، مخصوصا اندام تحتانی، سردرد، تاری دید و در مواقع شدید تشنج و مشکل هوشیاری و در آخر مرگه.

 

فشار خون پایین
یه سری از آدما که همیشه دچار کاهش فشار خون هستن کسل بوده و هر چند وقت یه بار هم از حال می رن و باید اونا رو به بیمارستان رساند تا با تزریق سرم و… بهبودی شون انجام بشه. واسه فشار خون پایین در این افراد شاید دلیل خاصی بشه پیدا کرد، اما فشار خون پایین یعنی وقتی فشار خون سیستولی کمتر از میلی متر جیوه باشه؛ ولی وقتی به کمتر از ۸۰ میلی متر جیوه می رسه حتما با عوارضی همراه می شه. آدمایی که فشار خون پایین دارن معمولا خانومای جوون و بسیار لاغر هستن که بدنشون به این وضع عادت داره، ولی ممکنه در اثر شرایطی خاص افت فشار بیشتر از قبل و علامت دار شه.

 

فشار خون پایین علامت داره. علائم شامل بی حالی شدید همراه با ضعف، سرگیجه، سیاهی رفتن چشم، و بعضی وقتا هم مشکل در سطح هوشیاری و در مرحله آخر آسیب ای به نام سنکوبه. البته کاهش فشار خون ممکنه به وجود اومده به وسیله خونریزی خیلی زیاد باشه، مثل فردی که در اثر تصادف دچار خونریزی داخلی شده یا گلوله خورده یا دچار مشکل انعقادیه.

 

خونریزی از این نوع بسیار خطرناکه و سریع باعث کاهش حجم خون، افت فشار خون و حتی مرگ می شه. بعضی از مریضیا مانند اسهال و استفراغ هم باعث کاهش آب بدن، کاهش حجم خون و کاهش فشار خون می شن به خاطر همین همیشه پیشنهاد می شه آب بدن مریض به سرعت جانشین شه و بیماران گرفتار به اسهال و استفراغ مصرف مایعات رو بالا ببرن. البته بعضی از مریضیای قلبی ـ عروقی یا ریوی هم باعث افت فشار خون می شن.

 

 

راه هایی واسه کاهش فشار خون
واسه این که پرفشاری خون در مریض قطعی شه باید معاینه کامل از مریض به عمل بیارن، آزمایش خون بگیرن و بعد از قطعی شدن مریضی، فشار خون باید با تجویز دارو کنترل شه. اگه فشار خون مریض ۱۸۰/ ۱۱۰ میلی متر جیوه باشه پرفشاری خون شدید حساب می شه و وضعیت مریض رو بحرانی می دونن. این افراد ممکنه علامتی نداشته باشن یا با سردرد و سرگیجه به دکتر مراجعه کنن. بعضی وقتا لازمه اینجور مریضایی در بیمارستان بستری شن.

 

سبک زندگی باید عوض شه
همه آدمایی که گرفتار به فشار خون بالا هستن علاوه بر مصرف دارو باید سبک زندگی خود رو تغییر بدن. یعنی اگه دچار زیاد شدن وزن هستن وزن خود رو کم کنن، کمتر نمک مصرف کنن و سبزیجات تازه و میوه رو در غذای روزانه خود جا بدن، ورزش کنن (روزی نیم ساعت پیاده روی پیشنهاد می شه، البته انجام هر ورزشی واسه افراد گرفتار به پرفشاری خون باید با نظر دکتر معالج باشه)، مصرف سیگار و الکل رو محدود کنن.

 

راه هایی واسه افزایش فشار خون
وقتی افت فشار خون عامل مشخصی داره، باید درمان با در نظر گرفتن مشکل مریض صورت بگیره. ولی وقتی دلیل خاصی واسه اون پیدا نمی کنیم باید کاری کرد که فشار خون مریض کمی زیاد شه؛ مثلا مصرف مواد نمکی رو بالا برد. بیماران لاغر و کم وزن هم باید به متخصص تغذیه مراجعه کنن تا با تغذیه درست زیاد شدن وزن پیدا کنن. رژیم غذایی این افراد باید طبیعی باشه و در اون از غذاهای به درد بخور مانند سبزیجات و میوه های تازه و غلات استفاده شه.

 

بیماران باید آب بیشتری بنوشن. بهتره مصرف آب در این بیماران دست کم یه لیتر در روز باشه. میوه های شامل ویتامین ث مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو، سبزیجات سبزبرگ و روغنای گیاهی و دانه های روغنی واسه این افراد خوبه. ورزش هم نباید فراموش شه.
منبع:jamejamonline.ir



مربوط به سلامت

  • وقتی گوشتون زنگ می زنه!

اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی | تغذیه سالم

اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی

اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی

تندرستی و تغذیه

۱ دیدگاه
۳,۹۹۲ بازدید

به بیشتر خانوم ها پیشنهاد می شه تا در دوران قاعدگی بعضی از فعالیتای ورزشی خود رو محدود یا متوقف کنن. این پیشنهادا مخصوصا درباره فعالیت های ورزشی استقامتی و یا رقابتای جدی قوی تر هستن و کلا زنان رو به کمترین حد ممکن تحرکات ورزشی در طول دوران قاعدگی تشویق می کنن این وسط بایدها و نبایدهای ورزش در این دوران همیشه مورد سوال خانوما بوده.

دلایل افزایش خطر آسیب ورزشی در قاعدگی چقدر مورد اعتماد هستن؟ میشه با درمان خاص یا ایجاد تغییر در ورزش از خطر جلوگیری کرد؟ همه ورزشا خطرناکند یا این که فقط تعداد خاصی از ورزشا رو نباید انجام بدین؟ اگه قاعدگی روی آسیب پذیری موثره، اگه قاعدگی مون بی نظم باشه چیکار باید کرد؟ باید فعالیتای ورزشی خود رو در دوره قاعدگی محدود کنیم یا نه؟ هنوز در مورد ورزش و چگونگی اون در دوران قاعدگی اما و اگرهای جدی هست.

بعضی از تحقیقات انجام شده ـ ولی نه همه اونا ـ تونسته ان رابطه ای بین افزایش خطر آسیب در طول بعضی مراحل چرخه قاعدگی پیدا کنن. مثلا، در مطالعه ای در سوئد که در سال ۱۹۸۹ به چاپ رسید محققان ۸۴ زن فوتبالیست رو مورد مصاحبه قرار دادن و در مورد قاعدگی و آسیبا از اونا سوال کردن. اونا افزایش آسیبای به وجود اومده به وسیله ضربه رو در دوره پیش قاعدگی و در بین قاعدگی گزارش کردن که این آسیب در کسائی که علائم پیش قاعدگی (مانند تحریک پذیری و ناراحتی سینه) داشتن بیشتر بود.
مطالعه دیگری از میشیگان که در سال ۱۹۹۸ به چاپ رسید، آسیب وارده به رباط رو در ۴۰  زن مورد مطالعه قرار داد و به این نتیجه رسید که این آسیبا در میونه چرخه بیشتر اتفاق می افتن. در مطالعه جدیدتر دیگری که روی دوندها انجام شد معلوم شد مشکل قاعدگی با دوری طولانی تری از ورزش به دلیل آسیب عضلانی ـ اسکلتی همراه س و این موضوع با زمان خاصی از چرخه قاعدگی در رابطه نمی باشه.

دلیل نبود وجود جواب چیه؟

هر کدوم از دلایل فوق در مورد اثر قاعدگی بر آسیب به یافته های مختلفی دست یافته ان. یه تیکه از این موضوع به این خاطره که این تحقیقات روی تعداد کمی از خانوما انجام شده و روش مطالعه اونا با هم متفاوت بوده. چیزی که بیشتر باعث پیچیده شدن یافته های می شه اینه که تعداد متغیرها بسیاره. مثلا نوع ورزش، شدت ورزش و نوع آسیب که هریک می تونن اثری متفاوت دارا باشن و نتیجه گیری رو واسه ما سخت کنن.
تئوریای مختلفی واسه توضیح رابطه بین ورزش، آسیب و چرخه قاعدگی ارائه شدن. یکی از اونا بیان می کنه که افزایش و کاهش بعضی هورمونای خاص بر استواری و انعطاف رباطا یا تاندونا اثر میذاره، اما این تئوری یا هیچ تئوری دیگری نیس که تا الان تونسته باشه درست بودن خود رو ثابت کنه.

فعالیت ورزشی و چرخه قاعدگی

مطالعه ها ادامه پیدا کردن و تو یه مطالعه معلوم شد که گروهی از شناگران کارکرد ضعیف تری قبل از قاعدگی داشتن در حالی که موقع قاعدگی رکوردهای بهتری رو از خود به جا گذاشتن. هم اینکه اسکی بازان پس از قاعدگی یافته های بهتری به دست آوردن و ورزشکاران پرش طول در دوره قاعدگی موفقیت بیشتری به دست آوردن.
در مطالعه مروری که در سال ۱۹۹۴ روی این موضوع انجام شد معلوم شد که در بیشتر خانوما قاعدگی تاثیر زیادی روی کارکرد ورزشی نداره چون که مدال های جور واجور و رکوردهای جهانی در مراحل جور واجور چرخه قاعدگی کسب شده. هم اینکه بیشتر ورزش متوسط واسه رفع علائم پیش قاعدگی پیشنهاد می شه. پس به نظر نمی رسه که قاعدگی تاثیر منفی روی کارکرد ورزشی شما داشته باشه.

نتیجه چیه؟

دونسته های فعلی ما در مورد تاثیر چرخه قاعدگی بر آسیبای ورزشی و کارکرد ورزشکاران ناکافیه و نمیشه پیشنهاد واضحی رو مطرح کرد. فاکتورهای فردی شامل سلامت کلی، نوع ورزش و وضعیت تغذیه ممکنه بیش ازمرحله چرخه قاعدگی موثر باشن.
روشنه بعضی خانوما که از علائم پیش قاعدگی یا قاعدگی رنج می برن تمایلی واسه ورزش کردن در اون هنگام ندارن. این که موقع قاعدگی ورزش کنین یا نه یه انتخاب شخصیه. در حالی که تحقیقات بازم واسه افزایش دونستهامون ادامه دارن، خانوما میخوان بدونن که می تونن در بعضی مواقع خاص در ماه ورزش کنن یا نه.
دونسته های فعلی ما در مورد تاثیر چرخه قاعدگی بر آسیبای ورزشی و کارکرد ورزشکاران ناکافیه و نمیشه پیشنهاد دقیقی رو در این مورد نشون داد
این شک و دودلی باید با در نظر گرفتن فواید و نشاط به وجود اومده به وسیله ورزش کاهش شه. هم اینکه خطرات ورزش بیشتر از اندازه که ممکنه منتهی به قطع قاعدگی و افزایش خطر پوکی استخون شه باید مورد توجه قرار گیرند.
دلایلی موجود نیس که نشون بده فعالیت ورزشی باید فقط در مرحله خاصی از قاعدگی محدود یا متوقف شه یا تغییری در اون داده شه. تحقیقات معلوم کردن که تقویت ماهیچه ها می تونه از آسیب رباطا پیشگیری کنه و این کار واسه جلوگیری از آسیب موثرتره.

به نقل از جام جم آنلاین

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا